第几天了\(‵▽′)>: Mar-6-2018 Day 23
早餐: 全麦土司2片、无糖低脂拿铁1杯
点心: 无糖黑豆浆1杯
午餐: 菠菜250g、糙米饭25g、紫薯30g、炒虾子168g、水煮蛋1颗
点心: 无糖黑豆浆1杯、香蕉1跟、水煮蛋1颗
晚餐: 佛手瓜415g淋柴鱼酱油、糙米饭25g、紫薯30g、鸡腿肉120g
运动: zumba 1hr
喝水量: 2200cc
今天的心情:
每次上zumba课都很佩服老师
这么喘还要保持如此灿烂的笑容