第几天了\(‵▽′)>: Mar-2-2018 Day 19
早餐: 全麦土司2片、起司1片、无糖低脂拿铁1杯
点心: 无糖黑豆浆1杯
午餐: 高丽菜250g拌柴鱼酱油、糙米饭50g、牛腱肉80g、水煮蛋1颗
点心: 无糖黑豆浆1杯、水煮蛋1颗、香蕉1根
晚餐: poke bowl(mix生菜、冬粉拌芝麻酱、虾子、小干贝、蟹肉)
运动: 二头、三头、腿部重训 30mins
喝水量: 2200cc
今天的心情:
认真觉得充分利用时间很重要！