第几天了\(‵▽′)>: Feb-26-2018 Day 15
早餐: 全麦土司2片、起司1片
点心: 无糖豆浆1杯、低脂无糖拿铁1杯
午餐: 菠菜+蘑菇250g、糙米饭25g、紫薯30g、鸡胸肉120g、水煮蛋1颗
点心: 无糖豆浆1杯、香蕉1根、水煮蛋1颗
晚餐: 炒白菜250g、糙米饭15g、紫薯30g、鸡胸肉60g、鸡腿肉60g
运动: 核心肌群30mins
喝水量: 2000cc
今天的心情:
今天跟第一天做一样的核心训练
还记得两周前一轮都做不完、下背痛药膏贴了两天才好
今天可以做满两轮了！
虽然还是很累、气喘吁吁
但是感受到身体正在进步呀～