第几天了\(‵▽′)>: Feb-13-2018 Day 2
早餐: 全麦土司2片、起司2片、无糖豆浆250ml
午餐: 烫花椰菜250g、糙米饭50g、牛腱150g、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆250ml、水煮蛋1颗
晚餐: 烫高丽菜250g拌橄榄油、糙米饭50g、豆腐180g
点心: 无脂优格100g、蜂蜜8g
运动: 滑步机37mins
喝水量: 1500cc
今天的心情:
一年多没有运动真的体力、体能变差好多
昨天的核心训练快要无法招架
今天有氧运动滑步机原本预计要做45分钟，但才37分钟就受不了了