第几天了\(‵▽′)>: Feb-12-2018 Day 1
早餐: 全麦土司2片+起司2片+无糖豆浆250ml
午餐: 烫菠菜250g拌橄榄油、糙米饭50g、猪里肌85g、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆250ml、水煮蛋1颗
晚餐: 烫花椰菜250g、糙米饭50g、牛腱120g
运动: 核心肌群训练 30mins
喝水量: 2000cc
今天的心情:
饮食控制和运动是减脂的不二法门
加油
我可以！