\(‵▽′)> 这是经过快一年沉寂后，重新出发的第一天
[早餐] 肉包*1、400c.c.的豆浆
[午餐] LAB一起订的烧腊 - 香肠便当(少饭)
[晚餐] 阿嬷的爱心晚餐 - 一小碗的饭 + 炒高丽菜 + 炒肉丝 + 羊肉姜汤 + 鱼
[运动] 3min的热身+跑步机20min(其中有10分钟是高坡度的走路模式)+
3-5min类似瑜珈的动作
[喝水量] 有点忘记的，不过应该只有半个保温瓶(0.48L)
[身体测量]
日期 - 2017.11.09
体重 - 54.6 kg
脂重 - 16.4 kg
肌重 - 35.1 kg
体脂 - 30 %
B M I- 23.0 kg/m^2
腹围 - 75.2 cm
[今天的心情]
这是沉寂已久再出发的第一日，
一拖再拖后，终于开始重新记录了QAQ
希望这次能比之前那次还要长久
这次想更改一下写日记的时间XD
之前总是在晚餐后就急急忙忙地做纪录，就会有很多东西漏记( ′-`)y-～
所以这次决定隔天中午吃饭前记XD
然后有记得的话，也来记录一下每餐食物的遗照好了XDD
这样应该可以准确地看到自己吃下多少东西
在运动方面...
不愧是很久没运动，稍稍动一下就不行了呢Q"Q
我的体力还真是堪忧Orz