第几天了\(‵▽′)>:Day1732 2017/11/14
wake up 05:00 nap 13:00-13:30 sleep 22:00
06:10 黑咖啡加鲜奶,蓝莓优格,藜麦鸡肉蔬菜
12:00 方王妈妈卤蛋坚果馒头,水煮鸡胸,小白菜,秋葵
16:25 水煮蛋,烧烤牛肉酪梨墨西哥卷
20:40 无糖芝麻豆浆+鲜奶,炒大黄瓜,四季豆,煎赤鲷鱼半只
运动:跑步机4k/26m+PT1hr(上半身重训)
喝水量:3000cc
今天的心情:
快感冒的感觉
早点睡觉比较好