早餐:白煮蛋.无糖优格+亚麻仁油+苹果+麦片
点心:黄耆枸杞茶
午餐:饭(BD+?莉香米).空心菜.三杯杏鲍菇.红酱.烤鸭.虾仁玉米浓汤.
无糖黑豆浆
晚餐:
运动:滚筒滚轮.走路30m
今天的心情:大嫂最近有在看营养学?虽然每次聚餐都觉得舌头受伤
但是,煮饭变健康~原本想说中午意思一下,再偷偷出去解决