第几天了\(‵▽′)>: 020
早餐: 稀饭1碗+豆干+小鱼干+炒洋葱+海带
140+80+150+50+80=500 卡
午餐: 黑松露野菇炖饭1/3盘+意大利面几口+
柠檬塔1小片
300+300+300= 900 卡
晚餐: 火鸡胸肉subway(不加起司不加酱）
287 卡
饮料：柠檬茶
300 卡
总热量：2000 卡
运动: x
喝水量: 1500 cc
今天的心情:
今天家族出游，吃过量了，热量也不知道该
如何算了......
伸展操照作，明天食物跟运动量都要更加留
意，把今天多的热量销耗掉吧！