第几天了\(‵▽′)>: 018
早餐: 鸡肉三明治+鲜奶+水蜜桃1/2个
355+200+30=585 卡
午餐: X
晚餐: 卤味
空心菜+金针菇+杏鲍菇+蒟蒻丝+百页豆腐
+冬粉+鱼酱制品少量
600 卡
总热量：1185～1200 卡
运动: 走路1小时+伸展操30分钟
喝水量: 1500 cc
今天的心情:
今天尝试慢慢跑，还行。
打算维持慢慢跑到八月底，
九月再增加一点点强度。
加油。