楼主:
revolution (Keep running for fun)
2016-12-16 22:18:03第几天了\(‵▽′)>:Day1399 2016/12/16
wake up 05:20
nap 13:10-13:30
sleep 23:40
06:00 蜜糖法国面包一片,烤鸡胸,去籽芭乐,蔬菜棒,黑咖啡加鲜奶
09:30 橘子,红薯pocky
12:25 五谷饭(生重45g),凉拌绿花椰,卤豆腐,蒜泥白肉(瘦),炒菠菜
15:40 柳丁*2
16:45 无糖黑豆浆,杂粮面包1块
20:40 蔓越莓优格,苹果,茶叶蛋
21:45 传六1包,米饼一包,烫绿花椰菜
运动:跑步机10k/62m @18:30
喝水量:3800cc
今天的心情:
慢慢恢复训练
加油!