第几天了\(‵▽′)>:Day1358 2016/11/05
wake up 08:20
sleep 01:30
09:00 薄葡萄吐司1片,蜂蜜法国一小块,水煮高丽菜,鸡胸(140g),黑咖啡加鲜奶
13:40 奇异果1颗
14:20 弥生轩-烤鲭鱼定食(饭吃一半,味增汤只吃料)豆腐沙拉
17:00 黑森林蛋糕一小片
19:00 柿子3/4
19:20 costco凯撒烤鸡肉墨西哥卷1个,炒高丽菜
22:00 义美草莓夹心酥5片
运动:PT1hr(boxing+放松)+跑步机2k/14m30s+轻松划船15m
喝水量:3300cc
今天的心情:
拳击上到一半教练就受不了我那紧绷浮肿的大腿
怎么可以在没有出力的情况下
股四头浮成那样
滚筒加狼牙棒双管齐下
还交代了回家作业otz
终于我们有了自己的船
大家超兴奋的
未来也要继续努力一起划向凸台