第几天了\(‵▽′)>:1
10：30起床～喝500cc水后
空腹骑xbike(30min/6.5km)
早餐:
茶叶蛋+吐司1片+蛤蛎汤
午餐:
15：00 茶叶蛋+苹果+吐司一片
晚餐:
18：00 玉米排骨山药汤
19：30 xbike(20min/3.2km)
消夜：
22：30 烤鸡胸肉+无糖红茶
运动:50min
喝水量:1800
今天的心情:
作息要赶快调整好呀><
充足的睡眠才能养成易瘦体质！
最近哭受便祕困扰...希望我能成为易便人呀
作者:
revolution (Keep running for fun)
2016-10-13 08:21:00多吃蔬果多喝水会好些
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