如果早上量体重没看错的话，这两个礼拜以来的手术＋严重感冒，至
少带来了让卡住的体重下降的附加效益，那这两个礼拜所受的煎熬，
至少就值得了。它不是下降一两kg而已。(不过腰围还是感觉没变。)
早餐规划: 星期一仍选择味道较浓郁的培根蛋饼，但看来味觉已经回
　　　　　复，明天起恢复以往较清淡的早餐选择。
午餐规划: 最近午餐仍会以含清汤的饮食为主，并尽量饭后吃水果。
晚餐规划: 晚餐清淡为主，不求一定要有汤，尽量吃到水果。
目前水果的选择以最简易的香蕉为主。
运动规划: 晚餐后隔一小时以上才运动，不间断步行 30 分钟以上。
缩减腹部赘肉的运动会尝试做看看，一天至少一次。
喝水规划: 目前努力多喝中，看到这句就喝。减少冰冷饮水。
本周每日饮水量仍然要拼 3000cc
整体规划: 持续放缓进食速度，节制饮食，至少两餐吃鱼，早睡早起
睡眠要努力恢复正常，目前仍有过早起的问题
第一阶段目标关键字: 依然是腰围，腰腹赘肉还是多到很可观
上周自我评量:
略过。
心情:
生活依旧维持简单低调，比之前更低调。心情努力维持平稳。
想对自己说的话:
秋天了但天气还没有很冷，晚上运动仍会流汗，赞，运动仍要持续。