第几天了\(‵▽′)>:54
早餐:红豆蛋黄酥,芋头酥,拿铁500ml,乳清蛋白10g
午餐:豚骨锅烧乌龙面
点心:椰奶芋头西米露加牛奶
晚餐:香蕉,炒饭,卤五花肉,冰豆浆400ml,乳清蛋白10g,柚子1/3个
运动:清晨骑自行车爬坡11.8km,爬高400m
傍晚自行车轻松骑18km,投篮练习20m,3on3 80m
体重:91.8kg
喝水量:3000c.c.
今天的心情:今晚趁下雨之前出门运动,回程被雨淋得满身都是...