第1天:
早餐:多谷燕麦30g+豆浆一碗
葡萄
午餐:菜瓜蛋+炒笋+鲔鱼洋葱小黄瓜+韭菜
半颗水蜜桃
一颗苹果
一杯豆浆
晚餐:鲔鱼洋葱小黄瓜+菜瓜蛋+肉粽+炒笋 (比较晚吃)
运动:跟洋妞一起做蓝衣版本
花了12:21跑了1.5KM，然后感觉下腹酸酸，就跑+走3.2KM(34:58)
喝水量:1500cc
跑完喝了一小瓶巧克力牛奶
一阵子的自暴自弃后，今天又开始运动，运动开始增加跑步，
先在家里看着影片做运动，接着去楼下一边跑跑走走一边pokemon