第几天了\(‵▽′)>:30
早餐:小笼包一笼+拿铁500ml
午餐:subway 6吋 火鸡火腿+牛奶300ml
晚餐:炒饭+贵喵沙拉+黑松沙士330ml+木耳莲子汤+番茄
运动:自行车30km
喝水量:2500c.c.
体重:96.7kg
今天的心情:本次减重已经一个月,差不多少了4kg,
如果把身体花2周习惯运动所增加的1kg体重也算下去那就少了5kg~
成效还不错~所以要持续下去才行,
下个月的目标是90kg~
P.S.打这篇文章时才发现忘了吃点心,难怪今晚运动时后半段没什么力