第几天了\(‵▽′)>:Day 18
早餐:全麦馒头+无糖豆浆
午餐:手工水饺+烫青菜
晚餐:煎牛排+炒高丽菜+葱花蛋
运动:
跑步5min
重训
跑步15min
靠背式脚踏车15min
直立式脚踏车30min
喝水量:2000+c.c.
今天的心情:
提案被采纳，而且这个提案可以改变市场动向，潮爽Der~
老板~好好栽培我阿~~XDDD
今天试着用平底锅煎牛排，
大火煎上下左右面，之后小火闷熟
5~7分熟，一整个外酥内嫩阿!!!!!!!
超好吃的!!外围吃起来真的是脆脆的，里面带点红红的但又不见血水，
加点黑胡椒、盐，满足了我这两个礼拜的口腹之欲QAQ
减脂是可以吃牛排的对吧!!是吧!!一定是的!!可以啦!!绝对OK的!!
距韩国滑雪行还有202天，加油加油!!