第几天了\(‵▽′)>:Day1259 2016/07/29
wake up 05:30
sleep 00:00
06:20 蓝莓贝果,黑咖啡加鲜奶,蓝莓,酪梨鲔鱼沙拉
10:50 苹果
12:15 笔管面,水煮鸡胸,红黄椒,秋葵,红萝卜,奇异果
16:10 红豆糕,樱桃10颗,水煮蛋
20:35 无糖黑豆浆,香蕉,无调味坚果,炒小白菜,黑巧克力
运动:PT1hr(Boxing)&跑步机6k/34m @17:40
喝水量:4600cc
今天的心情:
背真的太弱
昨天练完
今天延迟性酸痛超明显
全身快散了T.T
接下来两个月代理主管
完全没得休假@@