[日记] 挑战40天瘦5KG day26 loreleymay PTT批踢踢实业坊

楼主: loreleymay (loreley) 2016-07-27 10:42:56

第几天了\(‵▽′)>:26 (昨天忘了写)
早餐:咖啡(170) (500)
午餐:波蜜(76) 三明治(313)
晚餐:两片海苔(46)
运动:跑操场4000公尺
喝水量:2000CC以上绝对
今天的心情:加油!

作者: lm862333 (终于结束的起点) 2016-07-27 16:30:00

晚餐吃太少了

楼主: loreleymay (loreley) 2016-07-27 22:57:00

此次减肥就是以不吃晚餐为原则，热量尽量白天吃完

作者: Wertherson (心诚则灵。) 2016-07-28 10:43:00

这样很容易放弃的，三餐还是要营养均衡搭配适度运动照样能瘦，而且不容易溜溜球效应

楼主: loreleymay (loreley) 2016-07-28 16:14:00

因为我要减的只有5KG而已,有运动也有吃到基代,还是谢谢你建议

继续阅读