第几天了\(‵▽′)>:10
早餐:五谷杂粮馒头1/2个
午餐:便当一个
晚餐:五谷杂粮馒头1/2个+香蕉一根
运动:跑走30mins+飞轮20mins
喝水量:1500cc
其他进食:小饼干一包+翡翠柠檬一杯
今天的心情:
为了培养运动习惯&减重(QQ)在两个礼拜前办健身房会员了!!
本来预计一个礼拜至少报到三次,但后来想想,可以的话应该每天来的(周休二日),至少去洗个澡? 哈哈
目前实施第三个礼拜,前两个礼拜各报到四天,感觉还不错哦~~有种习惯运动的感觉~很开心!!!
虽然有时候运动完会进食不太好(运动完都晚了超过9点之类
不过想想平常没运动也是会吃啊!至少我现在多了运动(?
慢慢培养吧。运动完来点健康轻食即可
加油~