时间过得好漫长..。本周不量体重，照上周的体重。平常心。
第几周了\(‵▽′)>: 倒数71周
1早餐规划: 早餐固定萝卜糕煎散蛋or香鸡抓饼or香鸡玉米蛋饼
配小冰红。早餐觉得很好吃。
1午餐规划: 两家自助餐，或大肉燥饭配卤蛋，或炒饭配汤。
不选空心菜，不配竹笋汤。
超市水果优先级为香瓜、苹果、木瓜、柳丁优先
8晚餐规划: 星期一蒸冷冻熟食，星期二pass。
之后的星期三起再决定。
运动规划: 跟上周一样，快走 3x 分钟，固定在晚餐后。
喝水规划: 目前努力多喝中，看到这句就喝。减少冰冷饮水。
整体规划: 放缓进食速度，至少两餐吃鱼，早睡早起。
第一阶段目标关键字: 依然是腰围，腰腹赘肉还是多到很可观
上周自我评量:
有持续运动，很好，继续，先求有为优先。有持续多喝水，很好，
多喝水很重要。有持续早起，很好，继续，适度补眠。有持续吃水
果，很好，性温的水果优先。有稍微打扫房间，但还不够，检讨。
已换上备用电脑运转一天，最近会再换回主电脑。依旧没时间做备
份，检讨。
总之，努力，努力。
心情:
有个“在背芒刺”想尽快处理掉，希望最晚不拖过这个月。其它部
份，生活依旧维持简单低调，心情努力维持平稳。
想对自己说的话:
夏天到了不流汗不然是要干嘛？不去运动，不去流汗，减不下来只
能怪自己，怨不了别人。