早餐 9:30
白馒头夹起士葱蛋，无糖大温豆，滤挂咖啡加低脂奶
10:00
滤挂咖啡加低脂奶
午餐 15:00
鸡肉便当(鸡肉，白饭，高丽菜，皮蛋豆腐1/2，豆干，荷包蛋)
原萃东方美人茶
晚餐 20:30
人参鸡汤(鸡肉量多)，闷油笋，麻油高丽菜，白饭一碗
吃好饱，罪恶感直线上升
昨天(四)跟今天(五)都没运动
完蛋了
明天一定要偷找机会运动