多喝水。
第几周了\(‵▽′)>: 倒数76周
1早餐规划: 跟上周一样。
2午餐规划: 跟上周一样。尽量吃到水果。
2晚餐规划: 自助餐、蒸冰箱库存、规律地清完冷冻粽子。
运动规划: 跟上周一样
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到这一句就喝。
第一阶段目标关键字: 依然是腰围。
上周自我评量:
有持续运动，很好，继续。有持续多喝水，很好，但偶尔还是会忘
记喝，改善。有持续早起(扣掉为了恢复疲劳的某一天)，很好，继
续。有持续吃水果，很好，不用在意水果种类，继续。偶尔要整理
房间，保持干净。
总之，努力。
心情:
每减肥必下雨，但关于这方面，我已经有很多经验了，重要的是找
到下雨天也可以运动的备案，以及下雨天少碰冰饮冰食。
想对自己说的话:
夏天到了不流汗不然是要干嘛？不去运动，不去流汗，减不下来只
能怪自己，怨不了别人。