第几天了\(‵▽′)>: 第106天
早餐: 统一-切达起司贝果 (348K)
午餐: 全家-塔香杏鲍菇便当 (341K)
晚餐: 义美无糖豆浆150cc (55K)
全家-夯番薯100g (130K)
运动后: 茶叶蛋一颗 (80K)
饮芝宝-洋参滴鸡汤 120ml (37K)
Total:991K
运动: 大腿推举 Liner Leg Press 35KG 12x5组
大腿后侧 Leg Curl 25KG 12x2组 25KG 10x3组
大腿前侧 Leg Extension 21.5KG 12x5组 ↑
背 Lat Pulldown 24KG 10x3组 ↑
TRX 一堂 40min
喝水量: 850cc
今天的心情:
总觉得要戒一下贝果 可是贝果真的真的好好吃 我最喜欢有嚼劲的东西了嘛>"<
可是一直强制不能吃自己喜爱的东西会失控反作用啊>"<
像珍奶 我也没禁 因为之前禁的下场就是 放弃减肥后 每天狂喝=_=
现在就是规定自己只能喝鲜奶 不能喝奶精泡的...
一周最多就是750cc <== 靠 好像有点太多 = =
就是最多跟男朋友五六日Share 三杯中杯 (250*3) 或是 两杯大杯 (350*2)
或是平日自己偷买一杯XDD (500) + 假日跟他SHARE一杯中杯 (250)
最近加的新规定就是只能微糖 不能半糖或以上了~
(不得不说鲜奶的有时候不甜真的差奶精泡的差很多Orz)
(看了一看好像太宽松的规定了 哈哈 是要怎么瘦啦XDDDDD)