第几天了\(‵▽′)>: 第88天
早餐: RATA-巧克力松饼 (450K?)
全家-小杯热拿铁不加糖 (88K)
午餐: 公司团膳-麻酱凉面吃8成 (500K?)
下午: 公司团膳-午餐搭配的果菜沙拉 (200K?)
晚餐: 全家-夯蕃薯 140g (182K)
光泉-麦芽牛乳+可可脆片 (157+47K)
Total:1624K
运动:
辅助引体向上 Assisted Chin 31KG 12x2组 28.5KG 12x3组 (重量越轻难度越高)
胸 Pectoral Fly 12KG 12x3组 12KG 7x2组
战斗有氧 Boxing fit 60min
背 Row 直握 12.5KG 12x5组
喝水量: 800cc
今天的心情:
其实我不太吃凉面 & 平常根本不会点麻将这东西~
(不是因为减肥~ 是真的本来就没再吃麻将@@~)
只是午膳那个果菜沙拉看起来超可口 它们刚好是一对 就买了XD
(结果减肥期间才吃麻将= = 有病)...然后发现其实麻将还满好吃的Orz
本来那沙拉是打算用它来挡晚餐~ 没想到下午太饿就吃掉了XD
然后晚餐时间又饿 只好又补了牛奶和蕃薯 囧
结果反而好像吃太多了这样0.0