第1几天了\(‵▽′)>:
早餐:核桃葡萄干吐司1片(面包机自制)、起司1片(90kcal)、苹果1颗、黑咖啡
午餐:鲜蔬玉米泡菜蛋饼1份(不沾酱)、无糖豆浆约300ml
晚餐:茶叶蛋1颗、桂格颗粒豆浆燕麦280ml
运动:慢跑30分钟、手平举画小圈5分钟
喝水量:2200c.c.
今天的心情:
小腿痛但还是去跑步，怕休息就继续胖
逼自己乖乖热身、收操，记得冰敷
应该是内侧胫骨压力症候群
热身实在不能偷懒哀
早上体重54kg
第一次来写日记，希望要求自己定量饮食
不要动不动暴饮暴食又在装死
不只是为了瘦，也是为了健康，不要老了糖尿病后悔年轻乱吃
觉得自己胖就努力变瘦，不要愤世嫉俗也不要自怨自艾
我要找到宣泄压力的好方法，不是借由暴食纾压
虽然大吃的当下实在是很爽
但爽完的罪恶深重到令人忧郁，而且会愈来愈讨厌自己
希望达到传说中的身高减体重>110
不知道要多久，坚持努力就对了!