[日记] 0426 EJH030623 PTT批踢踢实业坊

楼主: EJH030623 (以下空白) 2016-05-14 15:25:47

第几天了\(‵▽′)>:426
早餐:凉面、牛奶500CC
午餐:鸡排便当、黑咖啡200CC
晚餐:炒小白菜、卤笋干、炸里肌、竹笋排骨汤
运动:6000M、仰卧起坐46、拉伸运动
喝水量:5300CC
今天的心情:本来以为举了一个半月的哑铃应该对拉单杠有帮助
无奈还是跟以前一样...

作者: Misag (安) 2016-05-14 23:57:00

拉单杠会用到背的力量有练背吗？

楼主: EJH030623 (以下空白) 2016-05-15 13:27:00

只有练平举应该没有练到，而且硬拉前面的胸大肌会酸背要怎么练呢?

作者: revolution (Keep running for fun) 2016-05-15 21:21:00

可以google YTWL exercise,徒手或哑铃都可以练背

楼主: EJH030623 (以下空白) 2016-05-15 21:39:00

知道了:)

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