我要瘦10kg 减肥日记
今天跟朋友一起游泳
有伴的感觉很棒
所以比以往游的更多
下午也和朋友逛了五分埔
脚超酸!!!!!!
下午去吃的韩国料理意外的好吃!!
整个超饱超满足，还吃不完打包
结果大家一起去饶河夜市
整个没食欲。。哈哈
这样也不错
因为小吃的热量都很可怕!!!
Day 15 5/4
饮食: 1.石锅拌饭+小菜
2.芭乐一颗
3.豆浆红茶3口
运动: 1.游泳12趟来回（600cm）
2.逛街4.5hr (应该可以算轻度运动)
喝水量: 待加强
睡眠: 7hr
结论: 1.饮食可以在清淡一点，吃原型食物
2.运动希望能有无氧运动
能去游泳真的很棒，继续维持
明天一定要去运动教室运动
3.睡眠ok
4.水分两天不足了
今天晚上开始，重点水分摄取
继续加油!!
明日目标 : 1.运动教室1hr
2.游泳400cm
已经减重5kg
运动减重赛 我一定要得名!!!!!!! 倒数18天