我要瘦8kg 减肥日记
认真配合教练
竟然7天瘦了1.3kg !!!!!!!!
很多人觉得我的减重饮食
吃的很“”丰盛“”
神奇的就是
这样吃还可以瘦 而且持续
其实只要吃对时间。方法。。
还有认真跟教练配合就没错了!!!
Day 15 5/3 （补）
饮食: 1.自助餐便当（超多青菜）
2. 麻辣鸳鸯锅
运动: 1.运动教室 肌力训练
2.游泳10趟来回（500cm）
3.爬象山
4.走路30分(4站捷运)
喝水量: 待加强
睡眠: 8hr
结论:
因为知道朋友来会一起吃饭
所以运动强度比平日还多
水份继续加油
睡眠太棒
又瘦了真开心!!!!
继续加油!!
明日目标 : 1.运动教室
2.游泳400cm
已经减重5kg
运动减重赛 我一定要得名!!!!!!! 倒数18天