第几天了\(‵▽′)>:72
早餐:7-11蓝莓贝果 270
自制抹茶蛋糕、苏打饼X2 500
午餐:耳挂咖加奶 50
自制蛋糕、海苔 150
晚餐:家里煮干拌面吃好多 700
鸡肉蒸蛋 200
运动:慢跑一小时15分 约10K
喝水量:2500-3000
今天的心情:
早上起床量体重是 60.5kg
等待59.x的出现 (其实昨天早上只穿内衣裤量有59.7 XD)
更正确要晚上量59.x才算达标啦....加油
这两天又手痒烤了蛋糕,清蛋糕6吋的
成份蛋x3(250),砂糖x50g(200),水45g沙拉油35g,(280)
低粉35g玉米粉10g抹茶粉10g,=(200)
合计约930卡,以耗损率5%=约880卡
油的热量真的惊人,每10毫升83卡!不过我用g来估