第几天了\(‵▽′)>: 第57天
早餐: 全家-大口嫩肩牛肉堡饭团 (284K)
同事喂食 野上面包- 可丽露 半颗 (100K?)
午餐: 全家-夯番薯 110g (143K)
晚餐: 大苹果 半颗 (150K)
全家-三角 黑胡椒猪排饭团 (165K)
运动后: 5g 乳清配 450cc 水 (21K)
Total: 863K
运动:
大腿推举 Liner Leg Press 15KG 15x5组
大腿后侧 Leg Curl 12.5KG 15x1组 // 15KG 15x5组
大腿外侧 Hip Abductor 28KG 15x5组
大腿内侧 Hip Adductor 14KG 15x6组
飞轮 一堂 50min
喝水量: 1600cc + 450cc 乳清水
今天的心情:
1) 很克制的把心爱的可丽露分给某人半颗 某人居然说味道很诡异吃不下去拿去丢
明明就超好吃的好吗!!?? 是同事昨天买的放了一晚比较软一点而已@@~
另外~据说官方表示一颗97.7K? 我觉得超甜的耶其实XD 硬要算半颗100卡XDDD
2) 久违了健身房~ (汗
发现上次这么完整做完腿部训练是3/18 整整一个月前...
不过中间是有做过几次胸背训练啦XD
这个月被多少(X)占据 果然荒腔走板=_= 果然减肥极限只能撑一个月 超没用 Q_Q
而且 吃很少的当天才觉得在减肥 才有心去运动
吃很多的日子反而糜烂摊著不想动Q_Q
这就是瘦子之所以为瘦子 胖子之所以是胖子的原因吧Q_Q