早餐:煎饺4，毛豆，蔬果汁：甜菜根，姜，亚麻籽，芭乐，凤梨
午餐:饭，鸡肉，红烧鱼，地瓜叶，山筒篙，龙葵蛋花汤，白酒，起司
点心：胡桃，珍绿半糖去冰(心情烦躁，靠吃纾压)
晚餐:红豆汤
运动:滚筒滚轮，有氧30m
今天的心情:这次工作训练的手臂线条不错，虽然消灭不了体重，整个体态很好。最近流
行吃野菜，老大说她的菜圃改不用顾的野菜。要她放点雷公草，山上有露水应该会很嫩。

我也想练手臂欸，你是都搬重物吗?

偶尔啦.就1x-2x公斤,彰化难得的正常公司,可惜自己体弱>_<今天背还怪怪的偶尔搬重物,刚去每天下午都要捡货还有其他内容,以后会轮调觉得整个体态有运动员的感觉