第几天了\(‵▽′)>:Day1136 2016/03/28
06:35 无糖豆浆150cc+麦片50g,青椒焗烤鸡胸肉,烤红萝卜,茄子,蓝莓
08:10 大杯零脂misto
10:40 芭乐,黑巧克力
12:40 姜黄杂粮饭(生重50g),水煮绿花椰,红萝卜,蒜泥白肉,炒青江菜,炒毛豆,奇异果
16:40 蒸地瓜,橘子
21:15 水煮蛋,和风沙拉,低脂鲜奶1盒
运动:Run 8k/55m @19:30
喝水量:4000cc
今天的心情:
早餐的鸡肉因为有加洋葱
一烤鸡肉和洋葱都出水
吃起来有点湿@@
还剩下半个青椒
明天再想一下怎么用
髋关节好紧好紧
髋部附近的肌肉也好僵硬
伸展的时候超有感的阿T.T