第几天了\(‵▽′)>:Day1131 2016/03/23
06:30 无糖豆浆250cc+燕麦谷片50g,蓝莓,和风鸡胸肉沙拉
08:20 大杯零脂misto
11:20 苹果
12:40 姜黄杂粮饭(生重50g),烫大陆妹,红萝卜,豆干1片,蒜泥白肉,凉拌绿花椰
17:30 橘子,无调味坚果
19:50 水煮蛋,小条蒸地瓜
21:10 高丽菜海带芽豆腐汤(嫩豆腐1/3盒)
运动:no
喝水量:3500cc
今天的心情:
用餐时间分布的有点太广了@@
虽然没啥饿到
但就会觉得没有吃到该吃的东西ex:足够的蔬菜量和蛋白质
要再想想怎么吃才好
准备了大半年的考核
明天终于正式上场
希望一切顺利
让大家接下来的两年能好过一点