第几天了\(‵▽′)>:Day729 2015/02/16 MC5
08:10 starbucks 大杯本日+100cc零脂牛奶
胚芽吐司2片(60g),水煮鲔鱼,生菜,低脂起司
水煮蛋
11:30 香蕉1根
12:15 自助餐
小碗饭,蒜泥白肉,凉拌豆苗,炒木耳,炒红萝卜
18:30 小器食堂
饭1碗,姜烧鲑鱼,味增汤,日式小菜3碟
21:00 橘子1颗,坚果10颗
运动:跑步机5k/34m/Orange
PT-1HR
喝水量:3800cc
今天的心情:
年前的最后一次教练课
少不了饮食上的叮咛
要努力些
不然3/8的赛事就糗了
年后见真章:PP