第几天了\(‵▽′)>:Day726 2015/02/13 MC2
08:10 无糖豆浆300cc+无糖芝麻粉6g,姜粉6g
马可先生全麦土司1片(65g),水煮鲔鱼50g,低脂起司1/2片,生菜,百香果2颗
09:30 starbucks 大杯本日+50cc零脂牛奶
11:30 橘子1颗
12:15 红豆地瓜汤
炒菠菜,炒红萝卜,煎鲑鱼
16:00 去籽芭乐1颗,中式甜喜饼1块
18:00 马可先生全麦土司1片(60g),牛轧糖2颗
21:15 7-11小杯热拿铁,飞鱼卵鲑鱼御饭团
运动:跑步机10k/64m/Osaka
喝水量:4000cc
今天的心情:
运动果真是抒压良方
怒跑10k后心情果然较为平静
食欲也较正常了
中午吃的红豆汤虽然贵
但真的好吃
加上姜汁地瓜
吃了好暖:)