早餐:麦片+义美黑豆奶
1/2苹果.烫青菜
午餐:山东馒头夹蛋.黑糖姜母茶
晚餐:麦片优格(蓝莓.亚麻籽)
运动:走路50m,有氧30m
今天的心情:好冷.本周是旅行前的体能训练.