第几天了\(‵▽′)>:第9天
体重
运动前:75.7
运动后:75.4
早餐:无
午餐:小笼包6颗加生鱼片
晚餐:素食自助餐
水果:无
点心:方便面加辣豆干少许 鲜奶加红豆豆乳
饮食是最重要的,其次是运动
运动:
军事推举:5X9
单腿提臀:4X10
相扑深蹲:2X13
五分钟健腹器:20,20,20,20,20
拇指向上:2X10(前及左右)
登山家:1X20
铁人麦克:3X20
喝水量:500c.c.
要改吃素食了???