第几天了\(‵▽′)>:36
早餐:原味蛋饼+小杯豆浆+泡皇家咖啡
午餐:公司伙食
晚餐:鲁鸡肉+冬粉+高丽菜+贡丸汤
运动:核心肌群训练25分钟
喝水量:3500CC
今天的心情:颤抖中
救命喔~公司同事各种喂食 连笔筒都被塞糖果~太恐怖了啦
今天第一次做治疗背痛的核心肌群训练 结果除了背其他部位都超酸
做到后面全身都在颤抖~~~ 不会是姿势不标准吧..
本来想慢跑的 但是膝盖又开始痛 看来该再去游泳搂~