第几天了\(‵▽′)>:7/25 46.3 TANITA(UM-070)体脂:23
早餐:自制蔬果沙拉一大碗(蓝莓干、火龙果、苹果、番茄、芭乐、高丽菜丝)
http://ppt.cc/uiwF
饭前:水梨茶+洋车前子
午餐:糙米饭、豆腐、蒜渍木耳、沙拉(果干、火龙果苹果、特别K、虾、茄子、高丽菜丝)
http://ppt.cc/fGA~
午点:嗨啾葡萄软糖1颗、水梨茶+洋车前子
晚餐:苦瓜汤1碗、烫花枝6块、炒苋菜1拳头大小、茄子2块、卤海带+瘦肉1片、蒸红尼罗
http://ppt.cc/OjDc
其他:咖哩饭2口、麻酱干面1口
运动完:苹果1块
运动:慢跑4k、快走3k
喝水量:1000+900
今天的心情:
今天一大早打电话进学校请假
跟着老爸老妈回乡下的农地看看
大雨过后果然惨不忍睹，果实都被打掉
结果这礼拜只上三天班，一天台风假一天自己放 :D