第几天了\(‵▽′)>:第4天
早餐:自泡咖啡+3匙奶粉，馒头夹沙拉肉松。
早点:荔枝
午餐:饭半碗、菜1.5份，醉鸡
晚餐:饭半碗、菜2.5份，鱼、肉(过量)
运动:YAYOG Day4 (晨) DVD1 初阶之循环运动
喝水量:大于2000c.c
今天的心情:佳！因连续运动4天，开心！
＠睡醒时左脚大拇指抽筋，所以早上奶粉放3匙。
晨起时肌肉痛的部位不一样。今天改做DVD的循环运动，“快速游泳”四肢离地的动作对我来说好难哦!
＠上班经过康是美，进去参加减重战斗赢，因此测到BMI23，另体脂肪32.4、内脏脂肪6、身体年龄>实际年龄。
＠儿子考第一名，遵照老师的指示，带他去吃大餐。昨晚是第一次吃野宴，肉吃多了，明、后天肉要减少^ ^