第几天了\(‵▽′)>:第3天
早餐:自泡咖啡+1匙奶粉+1匙美禄，白馒头夹沙拉肉松
早点:凤梨
午餐:饭半碗，菜2份，糖醋排骨5块
晚餐:南瓜浓汤，面包，白酱培根意大利面，红茶２口
运动:YAYOG DVD1初阶 计时运动(晨) “登山家”的稳定度有进步，但很喘，跟不太上。
“指示犬”及“游泳”稳定度、平衡有进步。
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:开心！动作有进步，且连续第3天运动。
@@早上起来明显感到肌肉运动后的酸痛，心里真的犹豫今天还要做吗？又怕做完上班会迟
到。可以休息吧！?书上也说初阶是一周3天，之后是一周4天～一周5天。
前2天都是放假日做，而我也很想抓出上班日的时间表，再加上，破除运动后的肌肉酸
痛最好的方法就是继续运动，所以，我还是打开DVD跟着做了。
第3天执行DVD的运动，肯定自己！！根据“你的身体就是最好的健身房(YAYOG)”书上
　设计10周课程，前2周应是‘阶梯式’运动，想说已练了2天计时运动，那今天就来阶
　梯式的吧！
　一看DVD的内容，我知道以在下目前肉脚的程度，坚持做完恐怕要花掉1.5小时的时间吧
！为了能准时上班，今天还是继续做计时运动。
@@今天流汗量没有昨天多。
@@还是会很渴，喝很多水。