第几天了\(‵▽′)>:Day492 2014/06/24
61.1kg/24.7%/0615/mc4
07:45 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco多谷物厚片+低脂起司+美生菜
茶叶蛋1颗
11:00 香蕉1根
12:20 自助餐
饭半碗,蒸南瓜,凉拌龙须菜,去皮白斩鸡1块,炒高丽菜
16:00 樱桃5颗,番茄中型1颗
17:00 costco多谷物面包1个
21:10 苹果1颗
22:10 炒大白菜,炒大黄瓜,黑巧克力1片,软糖3颗
洋芋片5片,低咖啡因咖啡+50cc鲜奶
运动:健身车50m/阻力3,核心及肌力训练45m
喝水量:3600cc
今天的心情:
右膝关节怪怪的
要先休息观察一阵子
跑步要先停一下了
教练建议去给复健科瞧瞧
如果这周末还是不太舒服可能就要去看医生了T.T
话说下个月要试伴娘服
阿最近聚餐又特多是怎样@@