第10天:62.7KG
早餐:苹果*1、优格*2杯
午餐:苹果*1、优格*1杯、煎马铃薯*2颗、秋刀鱼*1只、巧克力*5颗、80%巧克力*1片
晚餐:鲔鱼御饭团*1、黄金豆豆浆*2/3杯
宵夜：可乐*300CC、优格*1杯
运动:
1.仰卧起坐*50
2.剪刀脚*30
3.侧边上下抬腿各*20
4.蛙脚开合*20
喝水量:
1200CC
今天的心情:
最近懒在家里一直睡觉，借由适当的睡眠也能够消除热量。
明天要打起精神到公司努力工作赚钱，
为了在2014/12/31成功瘦到标准体重52公斤，而努力奋斗著！
希望不要再懒惰写日记了！阿门！