本来早上都会坐到要上班了。
才会下楼，喝我的分离式乳清，加上牛奶。
后来，加入一根香蕉。
现在，变成吃凤梨。
然后，提早下楼，事情做完后。
东西放好在车上。
走个12到15分钟，减降血糖。
也让蛋白质可以更快的送到全身上下被使用。
午餐，吃完饭，也吃个凤梨。
洗完碗。
搭电梯下楼。
一样也是走个12到15分钟。
回到办公室再瞇一下。
晚餐，吃完饭，还是再吃个凤梨。
只是那陶瓷锅Neoflam还是有点烫。
先放著。
出去再走个12到15分钟。
回来洗个碗。
每天，都会走到破万步。
= = = = =
如果再算上去健身房的运动。
我想这样吃，应该可以创造出足够的热量缺口！
从煎牛排，换成一次性用压力锅炖好二包好市多牛腱。
备餐的时间也大幅缩短了。
本来的五壳杂粮，因为有很多豆类。
我以为放屁都是这些豆类造成的。
没想到，还是会放屁。
= = = = =
需要来一份嘛？
虽然妳试过我煮的东西也不少。
但牛腱，跟新配方的五壳杂粮。
妳应该没试过。
我觉得挺不错的。
不过妳把有隔层的玻璃保鲜盒带走了。
可能就没办法有隔层，只能叠一起。
就不要太介意了。
嗯 ..
虽然妳吃不到。
但大概可以想像妳会说什么。
满好吃的，但有点咸了，然后太辣了。
吃不了这么多，一点点就好。