你不是很清楚怎样维护健康或恢复健康
身体的用进废退大概没问题 过度操劳出事也大概是有的
一个人该做到哪个度 你不清楚 这就只能是白老鼠事业 慢慢小心试
吃好 睡饱 多动 少劳
就先维持现在做的事情到8月底看检验报告再说吧 如果那时候还活着
早午餐尽量吃素食便当 别吃太多肉 别吃太饱 水喝够 尽可能睡饱
别久坐或维持姿势太久 半小时就得换下
几个小时躺个10来分钟 累了就休息
一星期体适能课*1 多元运动课*1 重训*2 放松*2 先不动吧
最低有效训练量 别指望快速进步
从众效应 傻子共振
从众效应，又称乐队花车效应或羊群效应，是指个人在面对群体压力或不确定情境时，倾
向于放弃自己的观点或行为，转而与多数人保持一致的心理现象。 这种效应在许多领域
都有体现，包括投资、消费、社交等，并可能导致集体行为、市场泡沫等现象。
有一种现象叫“傻子共振”，互联网快速发展，由公民个人透过网络平台传递讯息，俗
称自媒体。透过平台运作，成千上万的人通过互联网互相认识、互相认同、互相肯定、互
相取暖，圈层共识。
在自媒体这个同温层环境，一些意见相近的声音不断重复，且以夸张或其他扭曲形式重复
，令处于相对封闭环境中的大多数人认为这些扭曲的故事就是事实的全部。简言之，即信
息或想法在封闭的小圈子里得到加强，听不得异音。就像将巴士称作“类火车”、指鹿为
马等积非成是。
现代社群媒体平台，像Facebook,、YouTube、抖音、小红书等都有一种功能，就是了解用
户的偏好、个性、生活习惯、品味等，筛选用户喜欢或需要的内容或是商品一直重复轮流
播送，这种target marketing ，是最有效率而且可以增加流量，用户永远就只能看到自
己喜欢的讯息，甚至连评论也只能看到自己喜欢的。渐渐就认为全世界大部分的人都跟自
己认同的一样。渐渐地，这些用户就变成“井底之蛙”了。
你看的东西太乱 似乎从众不起来 这并不代表你不傻 只是跟某些傻子可能不是一路
收洗好的衣服
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大鱼讲电影
洗好的衣服拿到走廊晾
自来水跟山泉水不一样的
别人的推荐终究是别人的感受 你自己喜欢的东西要靠自己去寻找
倒垃圾 回收瓶罐
缺陷不一定是缺点
财务端还是没搞清楚财富的运作流转因果
有长期的财务危机感 没有短期财务恐慌感
德川家康 三餐有茄子跟米饭就此生无憾了
伊达政宗 夺取天下后 三餐要有芋头 豆腐 烤沙丁鱼
家康招待信长的国宴 也就 白米饭 醃咸菜 味噌汤跟小鱼干
有点惨