3点半起来上厕所 猫起来 猫出门上班 05:40起来 宝宝起来
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水 烧开水 82.1kg
唸佛
谢谢
闻聊，兄弟想躺平，用400万能在台湾找到避风港吗？黑色讲堂 不容易
气象预报 27-35 20%降雨 晚 27-32 20%降雨 多喝水 躲太阳
台湾一堆地方是地震断层带 土石流潜势区 重污染区
交通便利度 生活机能 医疗机能 物价 基础建设
以这次不算太大的台风来说 受灾较严重的地区集中在城市或乡村
小隐隐于野，中隐隐于市，大隐隐于朝。
小隐隐陵薮，大隐隐朝市。伯夷窜首阳，老聃伏柱史。昔在太平时，亦有巢居子。今虽盛
明世，能无中林士？──东晋‧王康琚‧〈反招隐诗〉
中隐 作者：白居易　唐
大隐住朝市，小隐入丘樊。丘樊太冷落，朝市太嚣喧。
不如作中隐，隐在留司官。似出复似处，非忙亦非闲。
不劳心与力，又免饥与寒。终岁无公事，随月有俸钱。
君若好登临，城南有秋山。君若爱游荡，城东有春园。
君若欲一醉，时出赴宾筵。洛中多君子，可以恣欢言。
君若欲高卧，但自深掩关。亦无车马客，造次到门前。
人生处一世，其道难两全。贱即苦冻馁，贵则多忧患。
唯此中隐士，致身吉且安。穷通与丰约，正在四者间。
都得看状况的 啥人能玩啥花样 难说的很
环境整体状况的变化 也不是一两个人能力所及 选择 机运
用进废退 啥事都不做 人很快就废了 光肌肉流失就够让人快速消亡 而且还不太舒服
压力 刺激 可能接近85%出力比较有效 渐进式超负荷 风险 成长
总体资源有限下 可能保留啥功能 成长 维持 生殖 用的是同一套能量系统吧
太努力练肌肉的人 对疫病的抵抗力可能相对差
训练过头的人 也许早些上路 过与不及之间 每个人得自己试
咨询医生 营养师 物理治疗师 运动教练是可以考虑的 尽信书不如无书
倾听自己身体的声音
可能局部练肌肉 不太可能局部减脂 肌肉有可能因应需要生长
脂肪基本上是全身性的能量储备 要先长哪 先消哪看基因 缺能量搞不好先砍肌肉
脂肪的启动使用 难度不低 那对身体来说是战略储备吧
肌肉量 肌肉的协调能力 神经的动员能力