4点半起来上厕所 猫起来 跟宝宝抢恐龙阿霸玩偶 5点多起来 宝宝继续睡
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水 81.9kg
唸佛
谢谢
不同的小鸟叫声不一样 开始叫的声音好像也不一样
气象预报 20-31 20%降雨 晚 24-28 0%降雨 多喝水
超预期寿命：如何有效预防、延缓、逆转慢性病及衰老，长寿的科学与艺术，重塑你的每
一天
一个 50 岁的人比一个 30 岁的人更健康的话，到底谁比较老呢？
当别人加速老化，你却可以愈活愈年轻！因为你比别人早知道：
为什么例行健检结果正常，却仍可能不健康，如何知道自己有哪些健康风险并及早避开？
为什么管理好、控制住代谢健康，慢性病与衰老都是可以预防、延缓、逆转的？
为什么有时候乖乖听医师的话，反而会让你药愈吃愈多、剂量愈吃愈重？
为什么你可能已患有一种极为常见的肝脏疾病，但连你的医生也不知道？
为什么你自认吃得很养生、对糖和油忌口，也常运动，却还是一堆毛病？
印度的观念，把人体分为地、水、火、风四大类。比如说，骨为地类，内分泌、血液等为
水类，温度为火类，呼吸为风类。
在这四大类之中，每大类有一百一十种病，四大类共有四百四十种病，比如伤风为风大类
之病，癌症为地大类之病等。任何一种病皆促人致死，如久睡而累为睡病，坐久为坐病，
所以人人随时都在病中。
我们人的四大类，是不真实的，不会永远存在的，这四大只不过是我们之所属，而非我们
之所有，四大皆空的观念也是由此而形成的。
道家对生命的看法，男性一切生命的原动力，都在身体的下面，所以男性善立，如果两腰
有力而灵活，则是健康与长寿的象征，男性年老时两腿发软，就不是好现象了。
我们喝了牛奶，在空杯子上，可以看到残留的奶汁，牛奶尚且不过是流体而已，我们一日
数餐，食道中脏乱的情形，也就同垃圾桶差不多了，焉能健康长寿。以个人的经验，喉轮
与胃壁极难保持清洁，唯一的办法是少食。
细胞为了在恶劣环境中继续生存，只好癌变，去适应污染的环境，要不然全部死光光，器
官没有活着的细胞，人也就活不成了……它也是一种不得已，而这是我们自己造成的。─
─赖正国（上医健康事业全球体系董事长）
　　癌细胞啊，它们是一群不跟人家沟通的细胞。有很多内在的冲突，没有余裕看到别人
，自己受到痛苦也不会去找支持，就只想要不断扩张壮大。这是我的理解。──林子平（
彰化基督教医院整合医学执行长）
男性废退：失落、孤僻、漫无目的，生而为“男”我很抱歉？苦苦挣扎的男性困境，我们
能怎么做。
05:30 猫出门上班
喵的 第一次看到骑脚踏车伤膝盖的说法 蛙式游泳也伤膝?
06:00 宝宝自己起床 倒牛奶 到期的牛奶倒掉 泡野菌芙蓉汤块
自己的膝盖自己救：退化性膝关节炎的真相【畅销增订版】:翻完
能用的大概就保健运动 跟避免膝盖受伤的注意事项