上周日骑YouBike去吃晚餐，
来回30分钟，
跳绳5000下，
壶铃摆荡500下。
- -
感冒了，
喉咙卡卡的，拖了两天没好，
决定去给医生看一下拿药。
医生看了看说喉咙都肿起来了，
又说会不会变严重要看你的抵抗力了。
我听了好害怕！
回家赶快先躺一下，
当时觉得身体要酸痛起来，
还好吃药躺一下就好多了，
还冒了一点汗，
吃足三天药就恢复的差不多了，
希望就这样压制住。
- -
感冒又姨妈来虚弱浮肿，
不想量体重，不想面对。
- -
继续看《40岁起的人生课》-金美敬。
有点忙，看得很慢。
目前有几段我觉得还不错。
像是她未成年的女儿有做一些计画，
女儿陆续买了一些酒，一罐罐蒐集起来，
她准备等20岁成年时拿来喝。
有梦想有计画，才会对未来有期待。
40岁的我们也可以做一些“心愿清单”，
可以规划50岁、60岁时要做什么事情，
学英文也好、去走走也好，有个目标才有期待。
写个小小愿望也好，
让自己对未来还怦然心动的感觉。
如果100岁是晚上12点，
40岁其实还在早上9:36分而已，
40岁还不是人生的巅峰，她认为60岁才是。
不要把40岁看得太严重，
就此放弃人生规划真的还太早。
40岁本来就不是做总结的年纪，
而是开始做些什么的年纪，
比起完结，更像是个过程。
还有一个篇章“因为比较心态而难受”。
老友见面，不需用聊小孩成就，
那是小孩自己的成就。
也不要过问婚姻状态，
不过问夫妻关系是一种礼貌。
就叮咛彼此注意健康，给予鼓励就好。
现在人生也还没到一半，
拿出人生的资产负债表一起比较没什么意思。
但偶尔还是很难阻止不断涌上心头的自卑感。
看到有成就的人突然产生比较心态的时候，
她都会告诉自己：
“人生有如果有巅峰，也会有低谷。
四口之家当中，如果有人在上，
就代表有人在下。不过，
大家只会展现出自己的巅峰，
不太让别人看见低谷。”
我们仅会看见他人最好的一面，
就迳自与他们进行比较。
可是，自己最差的一面，只有本人知道。
大家比较的对象都是只有本人知道的低谷
和他人展现出的巅峰。
因此，从漫长的人生旅途跟各种事件来看，
“比较”真的很不切实际。
像他以前很羡慕英文好的人，
但是她把这种羡慕转化成一种动力，
50几岁时开始学习英文。
这种羡慕是出自于良善的期待与健康的心态。
可以羡慕别人，羡慕10分钟就好，
在这之后，你要有“我也要试试”的想法，
方能成为健康的人。
(笔记下来)